10 maneiras infalíveis de piorar a sua saúde em 2019

Mais um ano está acabando e com isso chegam as famosas resoluções de fim de ano. Pensando em ajudar a galera que ainda não sabe o que prometer e não cumprir, decidimos juntar 10 dicas imperdíveis de como piorar ainda… Continuar lendo →

03 Dicas de saúde para turbinar seu desempenho no Crossfit

Queríamos trazer algo diferente para vocês, um conselho de alguém bem preparado sobre saúde. Por isso, chamamos a Dra. Fernanda Mossumez,  que inclusive já palestrou no Box, para fazer um “textinho” para todos vocês sobre as melhores 3 dicas para a… Continuar lendo →

A importância da Onda Roxa!

Você já parou para pensar por que treinar num box é tão diferente de treinar numa academia tradicional de musculação? Será que é por causa dos snatches e dos clean and jerks? Ou será por conta das argolas e do… Continuar lendo →

Facilitando o Crossfit – Como tornar o thruster menos insuportável?

Olá comunidade atlética mais roxa do mundo, tudo certinho? Começamos hoje uma nova série no blog chamada: “Facilitando o Crossfit”. Nela iremos analisar vários exercícios do esporte Fitness e concluir como podemos torná-los um pouco mais fáceis, desde o Burpee… Continuar lendo →

Quais aulas devo fazer para alcançar meus objetivos?

A Crossfit Manguetown é um box que oferece diversos formatos diferentes de aulas, são elas: Crossfit, LPO, Ginástica, Endurance, Strong, Cardio e Recovery. E aí, tá pronto para aprender um pouco mais sobre cada uma dessas? Crossfit: Nossas aulas de… Continuar lendo →

Dicas para pedalar como Profissional na Assault Bike!

Hoje vamos traduzir uma postagem do Crossfit Invictus, que vai nos ajudar a compreender melhor o Assault Bike. No texto, a coach da Invictus, Nichole Kribs, entrevista o também coach de Crossfit e agora preparador físico de ciclistas, Jared Enderton…. Continuar lendo →

Vegano e Crossfitter? Como isso pode acontecer?

Dá para ser Vegano e Crossfiteiro? É sobre isso que vamos falar hoje! Acredito que todos saibam o que é ser vegano. O Vegano é aquela pessoa que opta por não comer carne e nenhum derivado de animais como leite,… Continuar lendo →

Calor ou frio? Quando usar e quando não utilizar?

No nosso post de hoje, temos mais uma contribuição do nosso osteopata Marcos Vinícius, falando sobre quando utilizar ou não o gelo e as compressas mornas. Vale muito a pena prestar atenção e seguir todas as dicas. E aí, vamos… Continuar lendo →

Gravidez e Crossfit combinam?

Olá atletas recifenses do esporte fitness, tudo certinho? Hoje vamos falar sobre mais uma das polêmicas envolvendo o Crossfit: Treino no período de gestação. Vamos indicar um textinho dos nossos amigos da Crossfit BSB! Segue alguns trechos sobre gravidez e crossfit!… Continuar lendo →

O que podemos esperar do evento Mangue contra Mundo

Olá atletas da onda roxa, tudo certinho? Hoje vamos fazer uma postagem rápida só para apimentar mais nosso evento do dia 19, o Mangue contra Mundo! O que podemos esperar deste evento? Vamos lá descobrir. Antes de mais nada o… Continuar lendo →

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